Päikesejänku!

Juuni ja LONDON :)

Londonis käidud ja söödud ja joodud....üritan pildid ka üles laadida ;)

JUUNI 18-22 oleme ära LONDONIS :))

Lemmikpilt :)

Enne ja nüüd pildid

16.juuni 2007 ja 16.juuni 2008 ;)

13 ja reede ;)

Reede
MOTO: Suvi on aeg puhkamiseks :)
Kuupäev: 13.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Jänksi Shake:3
Lõuna(15.00) leib:1:juust:1:Maxicrane:1: köögivilju:0 Kohvipiim:1
Vahepala(17.00) õun
Õhtu(19.30) kartulipuder:2;kala:3;seened,tomatid:0
Ööoode:(21.00) Tee meega ja 2 maxicrane:2

12.juuni-NELJAPÄEV :)

Neljapäev
MOTO: www.kaalujalgijad.ee
Kuupäev: 12.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) leib:1;juust:1;õun,tomatid,sidrunivesi,kurki
Lõuna(15.00) tatar:2,salat:0;guljašš:3;leib:1
Vahepala(17.00) õun
Õhtu(19.30) Kartul:1;muna:2;kala:2;kaste:1,köögivilju
Ööoode:(21.00) Tee meega

11.juuni-KOLMAPÄEV!

Kolmapäev
MOTO: Suvi, see on päike, maasikad ja smuutid :)
Kuupäev: 11.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Tomati ja kurgiviilud :)
Lõuna(15.00) 2 teraleiba:2; kate:2,5; kapsast ja kurki, kohv:0,5!
Vahepala(17.00) köögivili
Õhtu(19.30) Ühepajatoit:2
Ööoode:(21.00) Meloodia jogurt: 7

10.juuni.TEISIPÄEV

Teisipäev
MOTO: Süües saledaks:)
Kuupäev: 10.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Lillkapsad
Lõuna(15.00) jogurt:4
Vahepala(17.00) õun,kohv:1,wwšokolaad:2
Õhtu(19.30) Kana(ilma nahata):3;kartlit 2tk:2; köögivilju!
Ööoode:(21.00) 1/2 jogurtit:2

Pühapäev-kõndimise üritus! 8.juuni :))

Pühapäev:
MOTO: Liikumine on kaalulangusel eduvõtmeks:))
Kuupäev: 8.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Tee,vett palju, pirn!
Lõuna(15.00) Köögivilju:seened,porgand,õunaviil,tomatid,tilli,leib:1;kana:3!
Vahepala(17.00) puuvilju
Õhtu(19.30) Palju vett,redbulli(raske nädal) ...grillvorst:4; 1/2salatit miaga pooleks:2 , dipi-kurgid ja porgandid:0
tort:4
Ööoode:(21.00) Mitte midagi, kõht oli nii täis :D

Lõbus Laupäev Laulupeol-7.juuni ;)

Laupäev:
MOTO: Lepatriinud lendavad juba, see teeb tuju rõõmsaks ;)
Kuupäev: 7.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimaga:0,5
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Õun!
Lõuna(15.00) 1/2 suppi:1,5 ja leib:1
Vahepala(17.00) puuvilju
Õhtu(19.30) Palju vett, redbull(mitte,et see kasulik on, aga vahest võib) Leib:1; Grillvorst:3,tomateid,Salat:4
Ööoode:(21.00) Kringel:3

Päikeseline REEDE-lastel lõpupidu:)

Reede
MOTO: Ka pidu pidu otsa on võimalik mõnusasti süüa:)
Kuupäev: 6.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Fit:2 ja Wwšokolaad:2
Lõuna(15.00) Tee meega
Vahepala(17.00) palju puuvilju
Õhtu(19.30) lihapallid:2;leib:1;letšo:1;salat:3
Ööoode:(21.00) 20.00 paiku: torti:3

4.juuni-IMEILUS KOLMAPÄEV :)

Kolmapäev
MOTO: Söömine teeb rõõmu :)
Kuupäev: 4.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimaga:1
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) tee ja pirn ja FinnCrisp=1
Lõuna(15.00) 4punkti eest Mia tehtud "küpsiseid"
Vahepala(17.00) tee:0
Õhtu(19.30) tomat-kurk, peeti, sidruniviil, tatar:3;guljašš:3,5 ja piim:1,5
Ööoode:(21.00) Tee:0

3.juuni, TEISIPÄEVAL pisi Maija sünnal :)

Teisipäev
MOTO: Suured muutused algavad minust endast ;)
Kuupäev: 3.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimaga:1
Hommik(10.00) Torti hommikusel pisikesel sünnipäeval:4punkti eest, musta kohvi ka
Oode(13.00) tee ja õun
Lõuna(15.00) peale jalutuskäiku: 1suvine ;) kama:4punkti eest
Vahepala(17.00) tee:0
Õhtu(19.30) tomat-kurk, peeti;letšo:1 kartul 2tk:2; seenekaste, koorega:2
Ööoode:(21.00) jogurt:4

Esmaspäev
MOTO:
Kuupäev: 2.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimaga:1
Hommik(10.00) 2teraleiba:2;juust:1
Oode(13.00) vett vett ja veelkord vett, need 3 liitrit on siis igapäevane norm :)
õun, sidrun ja Fit:2
Lõuna(15.00) kama:2;sink ja majonees:1; leib:1
Vahepala(17.00) plofff:2 ja tee:0
Õhtu(19.30) supp:3 ja leib:1, koor:1
Ööoode:(21.00) 1punkti marjajook, piimaga

1.juuni PÜHAPÄEVAL HAKKAN TUBLIKS :))

Tegelikult kaaaa hakkasin tubliks :))

Pühapäev

1.juuni

Moto: Ma usun endasse ja saan suurepäraselt hakkama :)

Hommik: 2 teraleiba: 2; kurki-tomatit; koor:3tl=0; juust:1 ja majonees:1 = 4punkti

Oode(13.00) tomatimahla
Lõuna(15.00) 16.00 paiku toimus spontaane grillimine :)
kartuli-köögivilja segu: 2; grillvorst:2;pizzalõik:6; šašlõkki 2tk:1=11punkti

Vahepala(17.00) kohvi, ilma piimata:0

Õhtu(19.30) 20.00 ajal sõin jogurtit, kõht oli nii täis sellest grillipeost :D

Ööoode:(21.00)Tee meega ka veel ja magama :)

juunikuus hakkasin jälle tubliks :D

Tore on see elu :)

Kui süües saab saledaks ja liikudes kõhnaks ;)
Ma olen nüüd nii tubli, et ma igapäev luban endale, et kirjutan siia üles oma menüü :)
See on tõeline enesekontroll, siis veel eriti kui pilte ka peab tegema ;)
See piltide tegemine algas siis, kui minu käest üha rohkem ja rohkem
hakati küsima: "Et no MIDA SA SIIS SÖÖD ?"

Ütlen ausalt, et söön päris tavalist toitu, eihiilga millegagi, söön oma lemmiktoite ning armastan
ka magusat ;)

Päikest päikest ja veelkord päikest,
kes saab mu päevikust energiat ise edasi minna :)

Moto: Söömine on nii lihtne: tee suu lahti ja pista midagi põske oma pisikeste kätega ;)
Mittesöömine on samuti lihtne, lase kellelgi oma käed kinni siduda,
ega keegi nii naljalt Sulle midagi suhu toppima ei kipu :))

Nali naljaks, õigesti toituma õppimist ehk kaalujälgimist
saab võrrelda näiteks autokooliga,
käid, õpid reegleid (punktisüsteem)
kuidas on õige sõita liikluses, teed koolieksami(saavutad soovkaalu),
teed ARK-is eksami (saavutad kuldliikme staatuse) ja
selle aja jooksul oled saavutanud vilumuse (muutunud on toitumisharjumused)
ja võid julgelt liiklusesse minna sõitma (oled õppinud ÕIGESTI ja tervislikult toituma ) .

No suppper kui head ideed tulevad öösiti :))


Olge tublid mu kallid ja ilusat päeva algust ning ilusat päeva lõppu ;)

***Kõik algab esimesest sammust :)