pilt

Teisipäev: 30 september 2008
Moto: Puder hommikusöögiks...kaerahelbepuder ;)

Varahommik: kohv
Hommik: Puder (4p.) õunatükkidega+piim (2p.)
Oode: Kurgiviilud :)
Lõuna: 1/2 Fit jogurt (2,5p.)+puuviljaleib (1,5p.)
kellaviietee: pirn
Õhtu: Täistera makaronid (3p.)+hakkliha(3p.)+KÖÖGIVILJAD
Ööoode: ww maapähkli-müslibatoon (2p.) +tee

Esmaspäev - Aeg muutusteks:)

Esmaspäev: 29.september 2008
Moto: Usun endasse, oma edusse, et saavutan oma soovkaalu veel sellel kuul ;)

Varahommik: kohv
Hommik: Puder (4p.)+õun+piim(2p.)
Oode: köögiviljadeks: kirsstomatid
Lõuna: 2 viilu sinki(1p.)+Hiirte juust-sulatatud (1p.)
... maitsetaimedega maitsestaud tomatite peal+
keedumuna (2p.) +majonees (1p.)

*Kui Miaga koju tulime, siis sõime ühe pirni ;)
kellaviietee: 1/2 Fit jogurtit (2p.)
Õhtu: kana-tatra-maisi supp(3p.)+majonees(1) + leib(1p.)
Ööoode: maasikad+3tl 10%-list hapukoort

****Juhhuuu, täna suutsin TÄIELIKULT süüa toitumispüramiidi järgi, hea kerge tunne on ja mõnus on olla :)

Pühapäeva koogitegu :))

Pühapäev-PIZZAPÄEV :))

Pühapäev: 28.september 2008
Moto: Tunnen ja tunnistan oma nõrkusi ;)
***eilsest jäi 4 säästupunkti pizza jaoks :)

Varahommik (8.00):kohvi+piim (o,5p.)
Hommik (10.00): puder kaneeliga (4p.) + puuviljaleiva viil (1,5p.)
Oode (12.00): kirsstomatid (250gr) + õun+maisitõlvik (2p.) /pildidl on puuviljaleib ka, aga tõepoolest ei jaksanud seda süüa, kõht on nii täis :)
Lõuna (14.00): kõht on nii täis nendest köögiviljadest, et jõin ainult sidrunivett ;)
kellaviietee (16.00): kook (4,5p.) +kohv+piim (0,5p.)
Õhtu (18.00): 2 pizzalõiku: seene-singi (4p.) ja kanapizza (5p.)
Ööoode (20.00): köögivilju mis pizza lõikude kõrvalt enne järgi jäid ;) ja üks mõnus soe tee :))

Toitumispüramiid!!!!

Jõuluvana veel suvitab :)))

Jõuluvana veel suvitab :))

nii et hea mitu nädalat on veel

jõulusöömani aega :))

Aeg on kaalust alla võtta ....tähelepanu,

valmis olla...START ;)

Laupäev- tordipäev:)

Laupäev: 27.september 2008
Moto: harjuta end rohkem toitumispüramiidi järgi sööma, pea meeles: 21 päeva on täielik harjumisaeg :)

Varahommik: kohvi
Hommik: Puder (4p.) + apelsin
Oode: tee+köögivilju
Lõuna: leib (1p.)+köögiviljad+kohvi+piim (1p.) maitsetaimed:till+petersell+roheline sibul.

kellaviietee: sünnipäevatort (2,5p.)+kohvi+piim (o,5p.)
Õhtu: kartulipuder 4spl.(2p.)+kaste (3p.)
Ööoode: ...

Reede-jogurti avastus ;)

Reede: 26.september 2008
Moto:Söön puu -ja juurvilja rohkem!!!

Varahommik: WW maapähkli müslibatoon (2p.)
Hommik: WW maapähkli müslibatoon (2p.)
Oode: tee + 2näkileiba (1p.)
Lõuna: 2leiba (2p.) sink+kohvi+piim(1p.)
kellaviietee: tee + köögiviljad
Õhtu: morss (o,5p.); tatar (2p.); kurki-tomatit; kaste (3p.)
Ööoode: Fit jogurt siirupiga (4,5p.)

_________________________

Hea: et olen toitumise kontrolli alla saanud, söön mitu korda päevas,

rohkem köögivilju!!!

Halb: et toitumispüramiidi skeemi ei täitnud!

Neljapäev: UUS ALGUS :)

Neljapäev: 25.september 2008

Moto: Uuesti rühma

Varahommik: kohvi, õun, vesi 500ml

Hommik: kohv+õun+vesi500ml

Oode: WW Shokolaad 2tk (4punkti)

Lõuna: leib 2tk (2p.) ;sink+või (1p.)

kellaviietee: kissell (0,5p)+kohvi+piim(0,5)

Õhtu: hamburger (8p.)

Ööoode: kohupiim.+siirup (2p.)

________________________

Hea: et alustasin uuesti rühmas käimisega!!!
Halb: no see õhtune hamburger polnud hea valik...

toitaineid täna sain vähe :(

Olen homme tublim... siis saan ka kasutada toitumispüramiidi skeemi...._____________________________

õli,majonees: 2punkti eest: 1 2

liha:kana,kala,sea: 3punkti 1 2 3

muna,juust: 3punkti 1 2 3

piim,jogurt,pett: 4punkti 1 2 3 4
kohupiim,keefir

puu ja juurvili: 5punkti * * * * *

täistera:leib,tatar,pruun: 6p. 1 2 3 4 5 6
makaron,pruun riis, kaera-
helbed jm.

Kokaraamat :)

Algab uus elu :))

Tere taas mu kallid.... nüüd on minu jaoks suur suvi läbi ja tahestahtmata on lisandunud mõned lisakilod: 2,3kilo... kaal näitas rühmas 62,2... nii et 5,2 kilo on alla võtta....

minu jaoks on väga oluline, et kirjutan seda blogi...
see aitab mul väga hästi ennast analüüsida ning korral hoida kui peab tegema pilte oma söökidest...
PROOVIGE KA...kasvõi enda jaoks ;)

alustan taas rõõmsat"sügisesöögiblogi" ...
visake ikka pilk peale.... kui Sa saad siit kasvõi ühe nõuande,
siis mina olen õnnelik :)

***Ilusat ja värviküllast sügist Sulle mu armas SÕBER :)

1.AUGUST- vahepala;)

Juulikuu möödus nagu suveöö :)
hakkan tänasest jälle korralikuks,
oleme 3.08-23.08 ära Eestimaa turneel:
Võrumaa-Pärnumaa-Järvamaa jne.
üritan korralik olla,
ka mehe õe pulmas: 8.08.08 ;)

ja meie 5-kordsel pidupäeval: 9.august :))

Päikesejänku!

Juuni ja LONDON :)

Londonis käidud ja söödud ja joodud....üritan pildid ka üles laadida ;)

JUUNI 18-22 oleme ära LONDONIS :))

Lemmikpilt :)

Enne ja nüüd pildid

16.juuni 2007 ja 16.juuni 2008 ;)

13 ja reede ;)

Reede
MOTO: Suvi on aeg puhkamiseks :)
Kuupäev: 13.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Jänksi Shake:3
Lõuna(15.00) leib:1:juust:1:Maxicrane:1: köögivilju:0 Kohvipiim:1
Vahepala(17.00) õun
Õhtu(19.30) kartulipuder:2;kala:3;seened,tomatid:0
Ööoode:(21.00) Tee meega ja 2 maxicrane:2

12.juuni-NELJAPÄEV :)

Neljapäev
MOTO: www.kaalujalgijad.ee
Kuupäev: 12.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) leib:1;juust:1;õun,tomatid,sidrunivesi,kurki
Lõuna(15.00) tatar:2,salat:0;guljašš:3;leib:1
Vahepala(17.00) õun
Õhtu(19.30) Kartul:1;muna:2;kala:2;kaste:1,köögivilju
Ööoode:(21.00) Tee meega

11.juuni-KOLMAPÄEV!

Kolmapäev
MOTO: Suvi, see on päike, maasikad ja smuutid :)
Kuupäev: 11.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Tomati ja kurgiviilud :)
Lõuna(15.00) 2 teraleiba:2; kate:2,5; kapsast ja kurki, kohv:0,5!
Vahepala(17.00) köögivili
Õhtu(19.30) Ühepajatoit:2
Ööoode:(21.00) Meloodia jogurt: 7

10.juuni.TEISIPÄEV

Teisipäev
MOTO: Süües saledaks:)
Kuupäev: 10.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Lillkapsad
Lõuna(15.00) jogurt:4
Vahepala(17.00) õun,kohv:1,wwšokolaad:2
Õhtu(19.30) Kana(ilma nahata):3;kartlit 2tk:2; köögivilju!
Ööoode:(21.00) 1/2 jogurtit:2

Pühapäev-kõndimise üritus! 8.juuni :))

Pühapäev:
MOTO: Liikumine on kaalulangusel eduvõtmeks:))
Kuupäev: 8.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Tee,vett palju, pirn!
Lõuna(15.00) Köögivilju:seened,porgand,õunaviil,tomatid,tilli,leib:1;kana:3!
Vahepala(17.00) puuvilju
Õhtu(19.30) Palju vett,redbulli(raske nädal) ...grillvorst:4; 1/2salatit miaga pooleks:2 , dipi-kurgid ja porgandid:0
tort:4
Ööoode:(21.00) Mitte midagi, kõht oli nii täis :D

Lõbus Laupäev Laulupeol-7.juuni ;)

Laupäev:
MOTO: Lepatriinud lendavad juba, see teeb tuju rõõmsaks ;)
Kuupäev: 7.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimaga:0,5
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Õun!
Lõuna(15.00) 1/2 suppi:1,5 ja leib:1
Vahepala(17.00) puuvilju
Õhtu(19.30) Palju vett, redbull(mitte,et see kasulik on, aga vahest võib) Leib:1; Grillvorst:3,tomateid,Salat:4
Ööoode:(21.00) Kringel:3

Päikeseline REEDE-lastel lõpupidu:)

Reede
MOTO: Ka pidu pidu otsa on võimalik mõnusasti süüa:)
Kuupäev: 6.juuni
Varahommik(9.00) hommikukohv, piimata:0
Hommik(10.00) Õuna-kaneeli-mee-kaerahelbepuder (KTK ehk kõhtutäitev kogus) =4punkti
Oode(13.00) Fit:2 ja Wwšokolaad:2
Lõuna(15.00) Tee meega
Vahepala(17.00) palju puuvilju
Õhtu(19.30) lihapallid:2;leib:1;letšo:1;salat:3
Ööoode:(21.00) 20.00 paiku: torti:3